悅己於心 釋壓前行

作者:gonghui發表時間:2020-09-27 阅读次数:441

人就像一棵樹,或風雨飄搖、前途未卜,或紮根深藏、默默奮鬥,或順勢生長、碩果累累。但不管是哪一種人生狀態,都免不了經歷情緒起伏、生活悲歡。那麼,在面臨親子困惑、情感問題、工作壓力時,我們的焦慮程度如何?壓力感知度是否敏感?是否無處訴說,又急需緩解釋放?爲了給有釋壓需求的員工搭建交流的平臺,一定程度緩解員工壓力,集團聯合工會組織開展了“悅己於心·釋壓前行”心理團輔活動。

心理團輔分爲兩期,分別於9月4日和18日中午,在新瑞庭酒店二樓開展,由集團辦公室劉芙蓉老師主持活動。


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第一期團輔主題是:運用OH卡探索自我。活動開始,劉老師介紹了心理團輔活動的意義,與大家建立了“認真傾聽、願意分享、共守祕密”的契約,並設計了破冰遊戲活躍氣氛,讓大家放鬆身心。之後,帶着大家用繪畫的方式,探索壓力接受程度,並運用心理諮詢工具——OH卡,引導大家探索潛意識、解讀自我,尋找壓力源和釋壓方法。此次團輔讓大家對心理健康知識有了部分了解,增強了各部門同仁之間的交流,豐富了“嘉”人的業餘文化生活。


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第二期團輔主題是:冥想引導+彩繪曼陀羅。在回顧契約內容之後,劉老師引導大家用冥想的方式,進行了十分鐘的放鬆訓練。隨後,再給大家介紹了曼陀羅在心理學上的運用,運用OH卡牌探索每個人所處的心理階段,然後針對性地選擇《曼陀羅成長自愈繪本》的相應篇章,鼓勵大家在靜心的狀態下進行自由彩繪。在彩繪完成之後,參與者主動分享彩繪體驗、作品理解,劉老師課後對每幅作品進行解讀。通過這場心理按摩,大家逐漸調試到靜心狀態,並在冥想和彩繪中獲得了一定釋壓效果。


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