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嘉·家|孩子衝動易怒,怎麼辦?

作者:mouxin發表時間:2020-12-21 阅读次数:268


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We are family

我們曾帶着對未來的憧憬離開它

也曾裝滿無盡的思念奔向它

 

就是Father And Mother I Love You 

 

越來越多的人開始重視家庭教育

卻時常感到迷茫

我該如何與孩子相處?

我怎樣讀懂家庭成員的內心?

......

 

嘉祥教育願傾力相助

家校共育

靜待每一朵花開


 

“孩子很情緒化,動不動就發脾氣。前一分鐘還是笑臉,轉眼就晴轉陰轉雷雨了。總是這樣,我也被搞得很煩,要發脾氣。結果就是,孩子脾氣越來越怪。”

 

常常有父母困惑:孩子怎麼越大越“古怪”?

 

小的時候又聽話又乖,父母也省心。年齡大了,脾氣怎麼也大了?動不動就發脾氣,行爲處事很衝動,總唱反調。父母被惹急了只能以暴制暴,一頓狂風驟雨般的批評甚至狠揍,看似風平浪靜了,沒過兩天肯定又會故態復萌,原地崩潰!


實際上,在家庭中,雙方都遇到衝突怒氣衝衝的時候,不是解決問題的好時機。這時,父母首先要處理情緒,再來處理髮生的事情。

 

接納有情緒的孩子

孩子爲什麼有情緒?爲什麼會喜怒無常?是因爲無聊嗎?任性嗎?


實際上,任何情緒都是有原因的。從孩子的視角看,當他對發生在自己身上的事情難以接受或者難以理解時,就會通過情緒來發泄。無論孩子處在什麼狀態中,家長首先要調整自己的情緒,用平和的心態幫助孩子調節情緒,同時獲得自己內心的平靜。



處理情緒

發生衝突、情緒爆發,往往是因爲對情緒不自知。首先要學會覺察情緒,比方你覺得心跳加快了,手握拳頭了,牙齒咬緊了,眼睛溼潤了……你身邊的人也許也會給你一些提醒:看,又生氣了,你不開心了?


當你收到這些提醒的時候,問問自己:我現在有什麼情緒呢?它有幾分?這種情緒的背後隱藏了怎樣的內在需求?


當覺察到自己的情緒時,它會自動變得平緩直至平靜,因爲你注意到它,它被關注到了,它就自然轉化了。提醒便覺察,覺察即轉變!

  

捕捉並說出孩子的情緒

當你能輕鬆覺察自己的情緒時,也就能輕鬆捕捉到孩子的情緒狀態了。

 

當你把捕捉到的情緒說出來讓孩子聽到,孩子會感受到自己的情緒被你看見了,被你關注到了,會覺得你是懂他的,你很貼心,他的情緒也就自然平靜了。


比方說,你可以跟孩子說:“嗯,我敢說,他這樣對你讓你覺得難堪,對嗎?”

 

積極暫停

沒有人願意把自己始終放在衝突中,我們要學會積極暫停,不讓矛盾升級,及時止損。


比方說,當衝突發生時,你跟孩子說:“我現在很生氣,我看你也很憤怒,我暫時先離開一會兒,到外面消消氣。你也可以自己靜一靜,等我們冷靜下來,再來討論這個問題。”


處理事情 

當情緒處理好了,孩子平靜了,父母再來和孩子一起梳理事情的原委,以此知道如何進一步引導孩子。

 

肯定積極動機,呈現處理模式

父母可以找出發生的事情中值得肯定的地方,認同孩子的感受或行爲背後的正向動機。引導孩子看到自己的行爲非但沒有達成目標,反而還可能帶來負面的效果。


比方,孩子在班級跟同學打架了,父母跟孩子說:“我們知道你很有班級榮譽感,你今天跟小明打架,是因爲他不做值日就想回家,你很生氣,你想讓他遵守班規。你看,現在你打他,達到你想要的效果了嗎?”

 

如此肯定和引導,孩子就逐漸明白:他所有的感受都是可以被接受的,但並不是所有的行爲都可以被接受,也不是所有的行爲都是有效的。以此,孩子便會去調整自己的行爲模式。

 

引導採用更好的問題解決方式

“失敗是成功之母”,人生的每次經歷都會讓我們學習到一些東西,幫助我們爲更有效地創造一個成功未來添磚加瓦。因此,每當孩子出現不妥行爲時,父母請不要以簡單粗暴的方式對待,而是要幫助孩子解決問題,和孩子一起討論如何可以做得更好,儘量引導孩子自己去想辦法,並說出更有效的處理方法。


父母可以引導孩子。凡事都有三個以上的解決辦法,讓我們一起來想想:


A.如果事情重新來過,怎樣做纔可能更有效果?

B.下次同樣的情況出現,怎樣纔是更好的做法?

C.爲避免同樣不如意的情況出現,你可以採取哪些預防的措施?


無論孩子想到什麼樣的方法,作爲父母都請鼓勵他去嘗試、去探索。這樣,孩子就慢慢學會覺察自己的情緒,同時又能跳出情緒,理智地去思考和解決問題。

 

親愛的家長朋友,在家庭教育的過程中,如果您需要幫助指導,請聯繫嘉祥各校區的心理教師,或者關注下方嘉祥教育家庭教育研究與指導中心的微信公衆號,在評論區留言。

 

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來源|嘉祥教育家庭教育研究與指導中心

 

 

 


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